Ateliers collectifs
Agenda des prochains ateliers
Samedi 8 juin 2024 – 9h à 10h
Je vous propose un atelier ouvert aux enfants âgés de 6 à 11 ans accompagnés de l’un de leurs parents (ou grand parent, tante, parrain-marraine bienvenus également si le parent n’est pas disponible)pour expérimenter ensemble des activités amusantes faciles à exécuter et à refaire à la maison pour apprendre à mieux gérer ses émotions et à les réguler.
Par le biais de mouvements en Brain gym et de pratiques corporelles ludiques, je vous proposerai :
- des clés pour mieux comprendre le fonctionnement des émotions chez l’enfant,
- des astuces pour mieux les vivre,
- des outils d’auto-régulation émotionnelle à expérimenter,
- des activités ludiques pour accompagner et aider votre enfant à mieux réguler l’intensité de ses émotions et s’apaiser,
- Des outils ré-utilisables à la maison.
Un atelier joyeux en mouvement dans un cadre bienveillant pour faciliter le dialogue entre parents et enfants et renforcer l’échange par le jeu, l’observation mutuelle, le plaisir et la détente.
✅ Tarif : 30€ par duo parent-enfant
✅ ou bien 26€ si vous venez à 2 duos parent-enfant
✅ Lieu : Centre le Mieux Etre, 279 avenue Félix Geneslay, 72100 Le Mans
Je m’inscris à l’atelier parent-enfant du 8 juin de 9h à 10h
Samedi 8 juin 2024 – 10h30 à 12h
« Comprendre le message de nos émotions pour mieux les vivre ».
– Si vous vous sentez régulièrement submergés par vos émotions,
– Si celles-ci vous paraissent disproportionnées par rapport à la situation vécue,
– Si vous vous reprochez d’être trop émotif (ve),
– Si vous avez envie d’en savoir plus sur le fonctionnement des émotions, ce qu’elles viennent nous dire et sur le moyen de les réguler.
Alors cet atelier est pour vous !
Identifier le message caché derrière nos émotions et apprendre à les réguler pour mieux les vivre, un atelier destiné à tous les adultes hypersensibles et à toutes celles et ceux qui sont fréquemment submergés par l’intensité de leurs états émotionnels sans en comprendre la cause.
✅ Tarif : 28€ par personne
✅ Lieu : Centre le Mieux Etre, 279 avenue Félix Geneslay, 72100 Le Mans
Je m’inscris à l’atelier adulte du 8 juin de 10h30 à 12h30
Ateliers pour les adultes
Orientés vers l’énergie de la saison en cours selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise ou bien une thématique spécifique, chaque atelier vous donne des clés sur le plan physique, mental et émotionnel par des pratiques corporelles ludiques et rythmées en musique pour libérer les tensions et relancer sa vitalité, des exercices énergétiques et des équilibrages en kinésiologie pour libérer le stress, mieux gérer ses émotions, se ressourcer et se détendre.
Une parenthèse joyeuse de 2 heures pour prendre soin de soin de soi, à l’écoute de ses sensations et de ses ressentis, pour se reconnecter au bien être et à la légèreté.
Atelier relaxation en mouvement
Un atelier tout en douceur et en fluidité pour se reconnecter à son corps pour plus de présence à soi
- Pour libérer les stress émotionnels et dénouer les tensions dans le corps,
- Apaiser les pensées et le mental en travaillant le lâcher prise,
- Relancer et harmoniser la circulation énergétique,
- Retrouver ou maintenir la vitalité,
par des mobilisations corporelles très douces, des équilibrages en kinésiologie, des techniques d’ancrage et de centrage, de respiration et de détente musculaire…
Happy Relax Adultes – Saison 2023 2024
La bulle détente et lâcher prise du lundi
pour cultiver son bien-être au rythme des saisons
A partir du lundi 2 octobre 2023 – Cycle de 8 ateliers d’1h15 un lundi par mois de 19h à 20h15 (sauf durant les vacances scolaires)
2023 : 02/10, 06/11, 04/12 – 2024 : 08/01, 05/02, 11/03, 08/04, 13/05
- Parce que nous vivons dans un monde où tout va de plus en plus vite,
- Parce que nous avons un quotidien très tendu entre nos différents impératifs professionnels et familiaux,
- Parce que nous sommes souvent déconnectés de notre corps, et trop dans notre tête,
- Et parce que vous avez besoin d’un moment à VOUS et rien que pour VOUS.
😊 Entretenir notre équilibre émotionnel et physique, et s’accorder des moments de détente et de retour à soi sont plus que jamais essentiels à notre bien-être 😊
Je vous propose un cycle de 8 ateliers d’1h15 un lundi par mois pour bien débuter la semaine :
Un moment privilégié pour SE RECONNECTER A SON CORPS et se poser tout en douceur, en développant l’écoute de soi, de ses sensations et de ses ressentis pour plus de présence à soi.
Objectifs
- S’accorder un temps pour prendre soin de soi et équilibrer le corps, le mental et les émotions.
- Libérer les stress émotionnels et évacuer les tensions du quotidien,
- Découvrir comment les cycles des saisons nous impactent et expérimenter des pratiques corporelles issues de la médecine traditionnelle chinoise en lien avec la saison en cours.
- Découvrir des outils simples et efficaces ré-utilisables en autonomie dans son quotidien (kinésiologie, brain gym, pleine conscience…)
- Apprendre à se détendre et à relâcher les tensions du corps,
- Apaiser les pensées et le mental en travaillant le lâcher prise,
- Redonner la place au corps, ce grand oublié, pour renforcer la sécurité intérieure,
- Apprendre à ralentir et à vivre l’instant présent.
Le déroulement
par des mobilisations corporelles très douces, de la relaxation en mouvement, des équilibrages en kinésiologie, des exercices énergétiques, des techniques d’ancrage et de centrage, de respiration et de détente… Les exercices pourront se faire en position assise, debout et allongée.
La bulle Happy Relax est ouverte à tous et vous offre un cadre bienveillant sans jugement dans lequel vous pourrez vous ressourcer et expérimenter des outils facilement ré-utilisables dans le quotidien. Chacun progresse à son rythme au fil des séances. Le groupe sera limité à 10 participants. Une thématique différente sera abordée lors de chaque atelier.
Lieu : Centre le Mieux Etre, 279 avenue Félix Geneslay, 72100 Le Mans
Tarif : 160 € pour les 8 ateliers (possibilité de régler en trois fois) ou bien 25€ pour participation à un atelier ponctuellement (1ère séance sans engagement).
Pour plus d’information et pour s’inscrire, me contacter par téléphone ou bien par sms au 06 14 41 46 24
Les Ateliers pour les enfants
Ateliers en duo Parent-enfant
Un atelier ouvert aux enfants âgés de 6 à 11 ans accompagnés de l’un de leurs parents pour expérimenter ensemble des activités amusantes faciles à exécuter et à refaire à la maison pour stimuler les apprentissages, la concentration, la confiance en soi et la gestion des émotions, par des pratiques corporelles ludiques et des exercices de brain gym.
Un moment privilégié dans un cadre bienveillant pour faciliter le dialogue entre parents et enfants, renforçer l’échange et la complicité par le jeu, l’observation mutuelle, le plaisir et la détente.