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Florence AYNAUD, 43 avenue du Général de Gaulle – 72000 Le Mans

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Ateliers collectifs de Bien-Être par le Mouvement

Ateliers pour les adultes

Orientés vers l’énergie de la saison en cours ou bien une thématique spécifique, chaque atelier vous donne des clés sur le plan physique, mental et émotionnel par des pratiques corporelles ludiques et rythmées en musique pour libérer les tensions et relancer sa vitalité, des exercices énergétiques et des équilibrages en kinésiologie pour libérer le stress, mieux gérer ses émotions, se ressourcer et se détendre.

Une parenthèse joyeuse de 2 heures pour prendre soin de soin de soi, à l’écoute de ses sensations et de ses ressentis, pour se reconnecter au bien être et à la légèreté.

 

Atelier relaxation en mouvement

Relaxation en mouvement - florence aynaudUn atelier tout en douceur et en fluidité pour se reconnecter à son corps pour plus de présence à soi

  • Pour libérer les stress émotionnels et dénouer les tensions dans le corps,
  • Apaiser les pensées et le mental en travaillant le lâcher prise,
  • Relancer et harmoniser la circulation énergétique,
  • Retrouver ou maintenir la vitalité,

par des mobilisations corporelles très douces, des équilibrages en kinésiologie, des techniques d’ancrage et de centrage, de respiration et de détente musculaire…

C’est vous qui en parlez le mieux !

Belle expérience,  détente absolue!  Lâcher prise garanti rapidement avec Florence et son approche bienveillante. Je conseille vraiment.  Chantal 

Pour moi cet atelier me permet de prendre un moment que pour moi pour me ressourcer et me déconnecter des problèmes du quotidien. Cela permet de recharger les « batteries » et je me sens reposée après la séance, prête à passer une bonne nuit de sommeil ! Flora

 

Happy Relax Adultes (Nouveau)

La pause détente et lâcher prise du lundi

pour cultiver son bien-être

A partir du lundi 3 octobre 2022 – Cycle de 10 ateliers d’1h15 un lundi tous les 15 jours de 19h à 20h15  (sauf durant les vacances scolaires)

2022 : 3/10, 17/10, 7/11, 21/11, 5/12   –   2023 : 09/01, 23/01, 06/02, 27/02, 13/03

 

  • Parce que nous vivons dans un monde où tout va de plus en plus vite,
  • Parce que nous avons un quotidien très tendu entre nos différents impératifs professionnels et familiaux,
  • Parce que nous sommes souvent déconnectés de notre corps, et trop dans notre tête,
  • Et parce que vous avez besoin d’un moment à VOUS et rien que pour VOUS.

 

😊 Entretenir notre équilibre émotionnel et physique, et s’accorder des moments de détente et de retour à soi sont plus que jamais essentiels à notre bien-être 😊

 

Je vous propose cette année une nouvelle formule sous la forme d’un cycle de 10 ateliers d’1h15 un lundi tous les 15 jours pour bien débuter la semaine :

 

Un moment privilégié pour SE RECONNECTER  A SON CORPS et se poser tout en douceur, en développant l’écoute de soi, de ses sensations et de ses ressentis pour plus de présence à soi.

 

Objectifs

  •  Libérer les stress émotionnels et évacuer les tensions du quotidien,
  •  Apprendre à se détendre et à relâcher les tensions du corps,
  •  Apaiser les pensées et le mental en travaillant le lâcher prise,
  • Redonner la place au corps, ce grand oublié, pour renforcer la sécurité intérieure,
  •  Apprendre à ralentir et à vivre l’instant présent.

 

Le déroulement

par des mobilisations corporelles très douces, de la relaxation en mouvement, des équilibrages en kinésiologie, des exercices énergétiques, des techniques d’ancrage et de centrage, de respiration et de détente… Les exercices pourront se faire en position assise, debout et allongée.

Pratiquée sur un rythme bi-mensuel, la pause Happy Relax est ouverte à tous et vous offre un cadre bienveillant sans jugement dans lequel vous pourrez vous ressourcer et expérimenter des outils facilement ré-utilisables dans le quotidien. Chacun progresse à son rythme au fil des séances. Le groupe sera limité à 8 participants.

 

Les thématiques des ateliers

Une thématique différente sera abordée lors de chaque atelier :

  1. Savoir bien respirer pour apaiser le mental
  2. Apprendre à lâcher prise pour plus de sérénité
  3. L’ancrage pour renforcer sa sécurité intérieure
  4. Savoir gérer son stress
  5. Comprendre le fonctionnement des émotions pour mieux les vivre
  6. Renforcer la confiance, une clé pour se sentir bien avec soi
  7. Le corps pour améliorer l’affirmation de soi et la confiance
  8. Booster son énergie et sa vitalité
  9. La conscience corporelle pour plus de présence à soi
  10. Harmoniser le corps, le mental et les émotions

Lieu : Centre le Mieux Etre, 279 avenue Félix Geneslay, 72100 Le Mans

Tarif : 190€ pour 10 séances (possibilité de régler en trois fois)

Pour plus d’information et pour s’inscrire, me contacter par téléphone ou bien par sms au 06 14 41 46 24

 

Ateliers en duo Parent-enfant

Un atelier ouvert aux enfants âgés de 6 à 11 ans accompagnés de l’un de leurs parents pour expérimenter ensemble des activités amusantes faciles à exécuter et à refaire à la maison pour stimuler les apprentissages, la concentration, la confiance en soi et la gestion des émotions, par des pratiques corporelles ludiques et des exercices de brain gym.

Un moment privilégié dans un cadre bienveillant pour faciliter le dialogue entre parents et enfants, renforçer l’échange et la complicité par le jeu, l’observation mutuelle, le plaisir et la détente.

 

 

Ateliers collectifs en entreprise ou en structure

J’anime également des ateliers sur demande en entreprise, institutions, RAM, école… Je construis l’atelier en fonction de vos besoins : gestion du stress et des émotions, efficacité au travail, prévention de l’épuisement professionnel…

Devis sur demande.

Pour tout renseignement, pour plus de détails, ou pour vous inscrire à un ou plusieurs ateliers…

Contactez-moi

Planning des ateliers pour la saison 2022

 

Samedi 2 avril 2022

Atelier parent-enfant en duo : 9h15-10h15 « Je gère mon stress et j’ai confiance en moi »

Atelier adultes : 10h30-12h « Le printemps pour booster sa vitalité et sa joie de vivre»

 

Lundi 11 avril 2022

Atelier adulte : 19h-20h15  « Relaxation en mouvement, détente et lâcher prise »

 

Lundi 16 mai 2022

Atelier adulte : 19h-20h15  « Relaxation en mouvement, détente et lâcher prise »

 

Lundi 27 juin 2022

Atelier adulte : 19h-20h15  « Relaxation en mouvement, détente et lâcher prise »

 

Lundi 29 août 2022

Atelier adulte : 19h-20h15  « Relaxation en mouvement, détente et lâcher prise »

 

Mardi 30 août 2022

Atelier parent-enfant en duo : 17h30-18h30  « Je suis zen pour la rentrée – Je suis serein(e) et j’ai confiance en moi »

 

Samedi 1er octobre 2022

Atelier parent-enfant en duo : 9h15-10h15 « Je gère mon stress et j’ai confiance en moi »

Atelier adultes : 10h30-12h «Quelques clés pour un automne zen »

 

Lundi 3 octobre 2022

Début du cycle Happy Atelier Enfants® – 17h30 à 18h30

Début du cycle Happy Relax Adultes 2022-2023 – 19h à 20h15